收到很多體育生的私信："教練，我打算2025年去日本留學(xué)練田徑，現(xiàn)在準(zhǔn)備考雅思來得及嗎？"這個(gè)問題可算是問對人了！作為帶過三批學(xué)生赴日訓(xùn)練的老司機(jī)，今天就給大家說點(diǎn)大實(shí)話。

我明告訴你：2025年想去日本練體育的同學(xué)，八成不用死磕雅思！日本體育類院校和國內(nèi)體校選材標(biāo)準(zhǔn)完全不一樣，他們更看重你的專項(xiàng)成績單。去年我?guī)У男±睿倜资钟?0秒8，日語只會"你好""謝謝"，照樣被大阪體育大學(xué)收了。但注意！個(gè)別頂尖學(xué)府像早稻田的運(yùn)動科學(xué)部，確實(shí)會要求英語成績，不過人家要的是托福，不是雅思。

今年有個(gè)新變化要注意：從2024年4月起，日本文部省開始推行"運(yùn)動員特別通道"。我上個(gè)月剛幫兩個(gè)練柔道的學(xué)生走這個(gè)通道，他們連日語證書都是到了日本才考的。但這里有個(gè)隱藏條件——必須要有省級以上比賽獎狀，或者專業(yè)教練推薦信。

給準(zhǔn)備2025年留學(xué)的同學(xué)三個(gè)實(shí)用建議：

1. 先把比賽錄像準(zhǔn)備好，最好有中英文字幕

2. 找專業(yè)機(jī)構(gòu)做運(yùn)動成績認(rèn)證（日本認(rèn)JISS的認(rèn)證）

3. 提前聯(lián)系想跟的教練，很多教授郵箱就在學(xué)校官網(wǎng)掛著

說到英語準(zhǔn)備，給大家爆個(gè)料：日本體育圈的英語要求真的很迷。我去年帶的學(xué)生里，有個(gè)練游泳的姑娘考了雅思6.5，結(jié)果面試時(shí)被問"會用英語喊戰(zhàn)術(shù)口令嗎"，當(dāng)場懵圈。反倒是專項(xiàng)測試時(shí)游出達(dá)標(biāo)成績的同學(xué)，面試時(shí)用手機(jī)翻譯軟件都通過了。

親情提示要申請?bào)w育經(jīng)營類專業(yè)的同學(xué)，這類專業(yè)確實(shí)需要英語成績。但有個(gè)替代方案——可以用JTEST考試代替（比雅思簡單多了）。上個(gè)月名古屋運(yùn)動經(jīng)營學(xué)科的老師親口跟我說，他們現(xiàn)在更看重學(xué)生的商業(yè)策劃能力。

日本體育留學(xué)一年需要多少費(fèi)用？2025年預(yù)算清單

一、大頭開支：學(xué)費(fèi)

日本體育類院校主要分國公立和私立兩種，學(xué)費(fèi)差距挺明顯。

國公立大學(xué)（比如筑波大學(xué)、鹿屋體育大學(xué)）：

一年學(xué)費(fèi)大概在55萬~70萬日元（約合人民幣2.6萬~3.3萬）。

優(yōu)勢是價(jià)格穩(wěn)定，而且教學(xué)質(zhì)量有保障，但入學(xué)競爭激烈。

私立大學(xué)（如日本體育大學(xué)、早稻田大學(xué)體育學(xué)部）：

一年學(xué)費(fèi)普遍在100萬~150萬日元（約合人民幣4.8萬~7.2萬）。

私立學(xué)校設(shè)施更先進(jìn)，比如有的學(xué)校自帶專業(yè)訓(xùn)練場館，但費(fèi)用也高出一截。

劃重點(diǎn)：

別忘了一次性交的入學(xué)金！國公立約20萬日元，私立可能到30萬日元。

部分體育專門學(xué)校（比如足球、柔道專項(xiàng)）學(xué)費(fèi)更低，但學(xué)歷認(rèn)可度要提前確認(rèn)。

二、生活費(fèi)：住、吃、行

生活費(fèi)主要看城市，東京、大阪肯定比小城市貴。

1. 住宿

東京圈：單人間月租6萬~10萬日元（人民幣2900~4800元）；合租能壓到4萬日元左右。

地方城市（如福岡、札幌）：單人間3萬~5萬日元（人民幣1400~2400元）。

學(xué)校宿舍：最省錢，月租2萬~4萬日元，但名額少，得搶！

2. 吃飯

自己做飯：一個(gè)月3萬日元左右（人民幣1400元）。

外食黨：拉面、便當(dāng)一頓500~1000日元，一個(gè)月至少5萬日元。

3. 交通

學(xué)生月票（定期券）是神器！比如東京地鐵學(xué)生月票1萬日元左右，比單次買票省一半。

買輛二手自行車：2萬日元搞定，日常通勤超方便。

三、其他必要開支

1. 國民健康保險(xiǎn)

強(qiáng)制繳納，一年約2萬日元（人民幣950元）?？床∧軋?bào)銷70%，必須買！

2. 教材和訓(xùn)練裝備

體育專業(yè)教材不多，但專項(xiàng)裝備得自己掏錢。比如柔道服一套1萬日元，羽毛球拍高級點(diǎn)的2萬日元起。

建議國內(nèi)帶部分常用裝備過去，省運(yùn)費(fèi)。

3. 雜費(fèi)

手機(jī)費(fèi)（月均3000日元）、水電燃?xì)猓ㄔ戮?萬日元）、健身補(bǔ)劑等，一年至少準(zhǔn)備10萬日元。

四、2025年總預(yù)算參考

按中等消費(fèi)水平算（私立大學(xué)+東京生活）：

學(xué)費(fèi)：120萬日元

住宿+伙食：8萬日元/月 ×12=96萬日元

其他開支：20萬日元

總計(jì)約236萬日元（人民幣11.3萬元）。

如果選國公立+地方城市，能壓到150萬日元（人民幣7.2萬元）以內(nèi)。

五、省錢絕招

1. 打工：留學(xué)生每周合法打工28小時(shí)，東京時(shí)薪1100日元左右，一個(gè)月能賺10萬日元，覆蓋一半生活費(fèi)。

2. 獎學(xué)金：文部省、JASSO獎學(xué)金都能申請，最多月給4.8萬日元。

3. 二手某寶：教材、家具用メルカリ（二手平臺），價(jià)格直接砍半。

親情提示：2025年日元匯率波動會影響實(shí)際花費(fèi)，建議出發(fā)前多關(guān)注匯率，逢低換匯！